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操劳易累的女性多血虚

来源：个人图书馆-zhb学习阅览室

作者：广东省中医院皮肤科主任医师 闫玉红


(资料图片)

现代女性在家操心家人，在外要忙工作。遇到心思重、容易忧虑、做事情又认真的女性，更是一刻也无法松懈和休息，久而久之，就会大大地伤神耗血，变得面色憔悴、脱发掉发、失眠疲惫……

操劳、费心、失眠，女性血虚的罪魁祸首

和男性相比，女性本就容易出现血虚的情况。月经来潮、妊娠分娩、哺乳等特殊的生理时期，每一样都需要调动大量的气血来完成。如果没有很好的储备，或者没有及时滋养，就会导致血虚的情况。

如此这般日夜操劳、耗费心血后，就会慢慢血虚血亏，进而导致心神不宁，所以这类女性常常容易失眠。晚上睡不好，白天很疲惫；还很健忘，面色多半不是憔悴白，就是憔悴黄；舌头伸出来，可见舌质淡白、有齿痕、

舌苔薄白等血虚的表现。

归脾汤：血虚的“克星”

女子益气养血、补养心脾，最好的方子之一就是归脾汤。材料：白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁（炒）各18克，党参、木香各9克，炙甘草6克，当归3克，远志3克，生姜5片，大枣1枚（剂量仅供参考，请在医生指导下用药）。做法：所有材料洗净后，水煎服。这些药搭配在一起，可以健脾养心、益气补血。

一般药店有归脾汤的中成药——归脾丸。不过有熬制中药条件的，还是建议自己煎汤剂比较好，效果更快更明显。

值得注意的是，归脾丸分两种：一种是人参归脾丸，里边用的是人参，适合秋冬季节天比较冷的时候吃，没那么容易上火，或者气血亏虚特别严重，需要用人参大补元气的人群；另一种是归脾丸，适合一般血虚的人群，或者春夏季节天气比较热的时候吃，因为里面用到的是党参，比较平和，没有那么容易上火。

如果是在生病期间，或者有明显实热、虚热、上火、舌质红、舌苔厚腻的人，最好不要吃，以免加重病情或者反伤身体。

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